 蓬头垢面
银币： 0
经验：-25 等级： 城市： 注册：2009-07-04 |
1【楼】 发表于：2009-07-04 13:40
OL魅力急升秘笈：美腿瘦身操
由于工作，OL们很想通过锻炼来减肥，保持身材，但花费大量时间用在减肥方面却是一种“奢侈”行为，这里有一套美腿瘦身操，简单又不需要很多时间，OL们常做，不仅减肥效果好，还能使魅力急升呢。 1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。 2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。 3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。 4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。 5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。 推荐:瑞丽减肥胶囊 |
|---|---|
|
瑞丽减肥效囊＝比普通减肥产品更安全、更有效、作用更持久。#
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
2【楼】 发表于：2010-01-08 19:00 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
3【楼】 发表于：2010-01-08 19:01 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
4【楼】 发表于：2010-01-08 19:01 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
5【楼】 发表于：2010-01-08 19:01 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
6【楼】 发表于：2010-01-08 19:02 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
7【楼】 发表于：2010-01-08 19:02 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
8【楼】 发表于：2010-01-08 19:02 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
9【楼】 发表于：2010-01-08 19:03 |
|
|
|
|
红粉佳人
银币： 3799
经验：3799 等级： 城市： 注册：2010-01-04 |
10【楼】 发表于：2010-01-08 19:03 |
|
|
关注
分享
推荐帖子
推荐帖子
